รองเท้าวิ่งดี ๆ จะช่วยลดอาการบาดเจ็บ จากการออกกำลังกาย ได้จริงหรือไม่ ? 

รองเท้าวิ่งดี ๆ จะสามารถช่วย ลดอาการบาดเจ็บ ได้อย่างไร อันดับแรกเราต้อง เข้าใจก่อนว่าทุกครั้ง ที่เราออกกำลังกายนั้น คือการที่เราได้ใช้งาน ในลักษณะการขยับกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นบริเวณต่างๆของขา ซึ่งถ้าเกิดคุณมี การใช้งานที่ผิดวิธี หรือลักษณะที่ถูกต้อง ผลที่ตามมานั้น จะทำให้เกิดอาการ ที่เรียกว่ากล้ามเนื้ออักเสบ และจะต้องใช้

ระยะเวลารักษา ไม่ต่ำกว่า 1 สัปดาห์อย่างแน่นอน โดยสาเหตุหลักๆนั้น มาจากการที่คุณ เลือกใช้รองเท้าวิ่ง ที่ไม่ได้มีคุณภาพ และมาตรฐาน โดยรองเท้าวิ่งที่ดี จะต้องมีลักษณะพื้นรองเท้า โค้งงอให้รับกับรูปเท้า

โดยที่จะต้องไม่เหลือ ช่องว่างและ ลักษณะโดยรอบ ของรองเท้าจะต้อง ไม่บีบรัดทั้งด้านข้างและ ปลายนิ้วมากจนเกินไป เพราะจะส่งผลทำให้ เกิดอาการบีบแน่นและ กล้ามเนื้อจะถูกบีบตัว จนไม่สามารถ ขยายตัวออกได้ อย่างเต็มประสิทธิภาพ

รวมไปถึงถ้าเกิด คุณเลือกใช้รองเท้า ที่หลวมกว่าปกติและ พื้นรองเท้าไม่ได้ สอดคล้องกับรูปทรงของเท้า สิ่งที่ตามมาก็อาจจะทำให้ ข้อเท้าพลิกหรือ เกิดอาการลื่นล้ม จากการใช้งาน

ส่งผลให้ต้องมี การรักษาอีกด้วย เช่นเดียวกัน ดังนั้นการที่คุณมี รองเท้าวิ่งที่ดีมี คุณภาพและ มีลักษณะที่เหมาะสม กับรูปเท้าของคุณ จะช่วยลดอาการบาดเจ็บ ได้เป็นอย่างดี เลยทีเดียว

รองเท้าวิ่งดี ๆ

รองเท้าวิ่งดี ๆ มีประโยชน์อย่างไร และมีวิธีการเลือกอย่างไร ?

การเลือกใส่รองเท้า ที่มีลักษณะเหมาะสม กับผู้ที่สวมใส่นั้น มีประโยชน์มากมาย กว่าที่คุณนึกถึง อย่างแน่นอน เพราะโดยทั่วไปแล้ว จะคำนึงถึงความสะดวกสบาย และความกระชับ เข้ารูปที่เกิดจาก การลองได้สวมใส่ แต่รู้หรือไม่ว่า การใช้งานรองเท้าที่ดี ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น รูปเท้าและ โครงสร้างกระดูก ที่ไม่เสียทรง เพราะรองเท้าคุณ

จะต้องใส่ในทุกๆวัน ถ้าคุณเลือกใส่รองเท้า ที่ไม่เหมาะสม ก็จะส่งผลให้กระดูก ถูกบิดเบี้ยวไปตาม โครงสร้างของรองเท้า ซึ่งก็จะส่งผลเสียตามมา ในที่สุดอีกทั้งยังมี ผลต่อกระดูกสันหลัง ของคุณอีกด้วย

เพราะโครงสร้างร่างกาย ตั้งแต่บริเวณก้นกบ จนไปถึงเส้นเอ็น ของหลังส้นเท้า มีการเชื่อมต่อกัน ถ้าเกิดคุณสวมใส่ รองเท้าที่มี ความสูงผิดปกติ อาจจะส่งผลให้ เส้นเอ็นไปกดทับ เส้นประสาทช่วง บริเวณก้นกบแนวรอยต่อ

กับกระดูกสันหลัง ผลร้ายแรงที่สุด อาจจะทำให้พิการ และไม่สามารถเดินได้ ดังนั้นการที่คุณเลือก ใส่รองเท้าวิ่งดีๆ แล้วมีลักษณะที่ ถูกต้องตามที่ผู้ผลิตแนะนำ ยอมที่จะส่งผลประโยชน์ต่างๆ

มากมายเลยทีเดียว ส่วนวิธีการเลือก ไม่มีขั้นตอนที่ ยุ่งยากเพียงแค่คุณเลือก รองเท้าที่มีลักษณะพื้นโค้ง บริเวณกลางเท้าของคุณ และความสูงจากพื้น มาถึงส้นเท้าต้องไม่เกิน 1 นิ้วเท่านั้น ด้วยหลักการเท่านี้ คุณก็จะได้รองเท้าวิ่งดีๆ อีก 1 คู่อย่างแน่นอน 

รองเท้าวิ่งดี ๆ

รองเท้าวิ่งคุณภาพดี ราคาไม่แพง ต้องยี่ห้อไหน ถึงคุ้มค่ามากที่สุด

อีกหนึ่งนวัตกรรม รองเท้ารูปแบบใหม่ จากผู้ผลิตค่ายดังอย่าง Adidas ที่ได้มีการออกแบบ และผลิตรองเท้าวิ่งรุ่นใหม่ นั่นก็คือ Solarboost Shoes โดยมีการนำเทคนิคTech Fit มาใช้เพื่อให้รองเท้า เกิดรูปทรงที่กระชับ และสามารถเคลื่อนไหว รองเท้าวิ่ง

ได้อย่างสบายเท้า รวมไปถึงวัสดุที่นำมาใช้ ได้มีการเปลี่ยนแปลง จากผ้าใยสังเคราะห์ มาเป็นผ้า Knit ที่มากจากเส้นใยของ Parley ที่ให้ความยืดหยุ่น และสามารถป้องกันน้ำเข้า ได้เป็นอย่างดี

และสามารถทำความสะอาด คราบสิ่งสกปรก ได้อย่างง่ายดาย โดยที่คุณไม่จำเป็น จะต้องซัก เพียงแค่ใช้ผ้าเช็ดก็ สามารถที่จะลบคราบ สกปรกเหล่านั้นออกไป ได้ในทันที รวมไปถึงยังสามารถ ใช้งานได้แบบ รองเท้านักกีฬา

ทูอินวันนั่นก็คือ สามารถใช้วิ่งได้ทางใกล้ และทางไกล ในเวลาเดียวกัน อีกทั้งราคาเปิดตัว ก็ไม่ได้แพงอย่างที่คิด จึงเป็นรองเท้า จากแบรนด์ดังรุ่นใหม่ ที่มีความคุ้มค่า ในการเลือกซื้อ มาใช้งานมากที่สุด ในปัจจุบันนี้

วิธีการบำรุงรักษา ให้รองเท้าวิ่ง อยู่ในสภาพดี ต้องทำอย่างไร ? 

โดยทั่วไปแล้ว วัสดุที่นำมาใช้กับรองเท้า ออกกำลังกายส่วนมาก จะเป็นพลาสติกพอลิเมอร์ ผสมกับเส้นใยสังเคราะห์ ที่มีความยืดหยุ่น และสามารถทำความสะอาด คราบสกปรก ได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าเราไม่รู้จัก รองเท้ากีฬาผู้หญิง

การบำรุงรักษาให้ถูกวิธี ก็อาจจะทำให้ รองเท้าของเรา เสื่อมสภาพด้วยความรวดเร็ว และไม่คุ้มค่าในการใช้งาน เพราะปกติแล้ว เวลาที่เราจะทำความสะอาด รองเท้าของเรา คนส่วนใหญ่จะใช้วิธีการ ซักด้วยแปรงควบคู่ กับผงซักฟอก

และนำไปตากแดด ผลเสียที่ตามมาคือ จะทำให้เส้นใย เกิดการถลอก และแดดที่ร้อนจัด จะส่งผลให้พลาสติก มีความแข็งกระด้าง รูปทรงรองเท้า ก็จะเสียทรง ไปในที่สุด ซึ่งวิธีการดูแลรักษา รองเท้ากีฬาผู้ชาย

ที่ถูกวิธีนั้น ไม่ได้มีขั้นตอนที่ยุ่งยาก และไม่จำเป็นจะต้อง ใช้อุปกรณ์เสริมอื่นๆ เพียงแค่คุณนำผ้าขนหนู ที่เป็น Cotton 100% ไปชุบกับน้ำอุ่น แล้วเช็ดคราบสิ่งสกปรก โดยขัดถูด้วยความระมัดระวัง ไม่ต้องลงน้ำหนักรุนแรง เพียงเท่านี้ ก็จะไม่ก่อให้เกิด ความเสียหายขึ้น อย่างแน่นอน 

ลักษณะพื้นของ รองเท้าวิ่งที่ดี จะต้องเป็นรูปทรงแบบไหน ? 

หากคุณได้เคย สังเกตลักษณะของ พื้นรองเท้านั้น จะเห็นได้ว่ามีความแตกต่างกัน เป็นอย่างมาก มีทั้งลักษณะพื้นเรียบ แบนราบกับพื้น หรือลักษณะโค้ง ตามรูปเท้าและ ยังมีรูปทรงแปลกๆ อีกมากมาย ให้คุณได้เห็นตามท้องตลาด

โดยการออกแบบ รูปทรงต่างๆนั้น ผลิตออกมาเพื่อ รองรับฟังก์ชั่น การใช้งานที่แตกต่างกันออกไป ยกตัวอย่างเช่น สำหรับคนที่มี ปัญหาเรื่องโรครองช้ำ ก็จะต้องใช้รองเท้า พื้นเสริมส้นที่มี ความหนาเป็นพิเศษ เป็นต้น แต่สำหรับรองเท้า รองเท้ากีฬา

ที่ใช้สำหรับวิ่งและ ออกกำลังกายนั้น ควรจะต้องมีพื้นรองเท้า ในลักษณะที่โค้ง ให้สอดรับกับรูปเท้า ของผู้ที่สวมใส่ เพื่อที่จะลดอาการบาดเจ็บ จากกล้ามเนื้อ และความเสียหาย ที่เกิดจากอาการ ข้อเท้าพลิก ได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงด้านปลายสุด ของรองเท้า จะต้องมีลักษณะ

ที่บานออกเป็นทรง ครึ่งวงกลม เพื่อที่จะไม่รัดนิ้วเท้า มากจนเกินไป ถ้าหากคุณได้เลือก พื้นรองเท้าที่มี ความเหมาะสมแล้ว สิ่งที่คุณจะได้รับ นอกจากความสะดวกสบาย และความรู้สึก นุ่มนวลที่เกิดขึ้น จากรองเท้าที่ กระชับสัดส่วนแล้ว คุณยังจะลดอาการบาดเจ็บอื่นๆ ที่ตามมาทีหลัง ได้อีกด้วยเช่นกัน 

รองเท้าสเก็ต

แอคชั่นยอดนิยม